1. Evitá el alcohol y las bebidas con cafeína. Deshidratan y afectan las glándulas suprarrenales. Optá por agua.

alcohol en vuelo

2. No comás en exceso, pues tu sistema digestivo será lento.

comer en el vuelo

3. Llevá un antifaz para dormir (no muy ajustado) y tapones para los oídos.

dormir en el vuelo

4. La aromaterapía puede ser efectiva. Aplicate en las muñecas aceite de lavanda y vetiver, plantas conocidas por ser potenciadoras del sueño.

abrigo en el vuelo

5. Descargá alguna app con sonidos de océano, bosque y escuchalo durante el vuelo.

bosque

6. Prepará tu organismo unos días antes si vas a tener un cambio de zona horaria y aguantá lo más que puedas para habituar tu cerebro.

reloj y hombre

Luego de estos tips, realmente esperamos que tengas un gran vuelo ;).

Comentarios